Feed back méditation

Retour à l'espace du silence et du non faire qui dévoile l'estime de soi.

Avoir un espace rien que pour moi au sein d’un groupe accueillant ;

Me poser, me reposer ;

M’autoriser à interrompre le flux incessant de mes pensées ;

Faire l’expérience de l’immobilité ;

Faire l’expérience de rester en contact avec sa respiration et du coup être en capacité d’y prêter attention au quotidien. Ce qui m’aide à mieux repérer ses mouvements changeants en fonction des événements que je vis et prendre conscience de leur effet sur moi.

Marlène Coulleray, sophrologue diplômée à Paris, vous parle de feed-back méditation.